2019-01-04 今日から体幹トレーニング 今日から体幹トレーニングしまーす! やるトレーニングは、 レッグレイズ、 →20回 フロントブリッチ →20秒を5回 これを継続してやり続けたらどうなるか、やってみようと思います。 頑張れ俺!